躁鬱病である著者は鬱になるたびにその経験を著作として発表してきた。今回は鬱から裾野を広げた自己否定がテーマ。悩める人からの電話を13年間受け続け様々な人の自己否定の声を聞き続けてきた。自己否定について知り、否定しなくなるまでを８ステップで解明。書名に100日間とあるように、自己否定は簡単にやめられるものではないかもしれないが、やめるためのきっかけとなり、つい自分を否定しまう人の気持ちを受容してくれる内容となっている。著者が鬱の時に書き続けた日記も併録。